• Московская область, г. Домодедово, мкр. Белые столбы, ул. Станционная, д3
Фитбокс: идеальная тренировка для подготовки тела к лету
10.07.2020

Иметь стройную, подтянутую и красивую фигуру мечта многих девушек. Однако многие из них также были бы не против научиться и научиться оборонять себя в случае опасности. Специально для таких девушек существует фитбокс. Он объединяет фитнес и бокс.

Что такое фитбокс?

Фитбокс — это вид групповых тренировок, которая состоит из сочетаний ударов ногами и руками по боксерской груше в ускоренном темпе. В чем заключается особенность таких тренировок? Вся прелесть этой тренировки в том, что вы получаете нагрузку на мышцы, общее физическое развитие, возможность освоить навыки самообороны и многое другое.

Плюсы фитбокса

  • Упражнения корректируют вашу фигуру, делая ее спортивной и подтянутой, и, одновременно сжигает калорий.
  • За 60 минут тренировок можно сжечь от 800 до 1100 калорий в зависимости от нагрузки.
  • Фитбокс является отличной тренировкой для сердечно-сосудистой и дыхательной систем за счёт отсутствия передышек во время занятия.
  • Благодаря фитбоксу, вы можете выплеснуть накопившиеся негативные эмоции. Это особенно хорошо, когда вы испытываете гнев, стресс, подавленность и неуверенность в себе.
  • Отсутствие спаррингов, болезненных инцидентов в отличий от бокса — несомненный плюс. Не все хотят драться, но многие хотят научиться себя защищать.
  • На таких занятиях вы изучите все основы самообороны благодаря детальному инструктажу, начиная с того как правильно держать удар и заканчивая арсеналом самых эффективных ударов.

Для кого подходит фитбокс?

Абсолютно все без исключения могут ходить на тренировки по фитбоксу. Людям с хорошей подготовкой, конечно, будет проще на занятиях, но если вы новичок в спорте то вам изначально помогут подобрать идеальный для вас уровень нагрузки. Так что фитбокс подходит как для новичков, так и для профессионалов.

 

И так, если вы хотите подтянуть фигуру к лету, быстренько прийти в форму, и, заодно научиться навыку самообороны, то такой вид тренировок идеально подходит для вас. Вне зависимости от того какой у вас уровень физической подготовки, записываетесь на классы фитбокса. Мы всегда будем рады видеть вас в наших групповых занятиях. Открыт набор в группы!

Похожие статьи:
  • Фитбокс: идеальная тренировка для подготовки тела к лету
    Подробнее
  • Чем опасен дефицит Витамина Д
    Подробнее
  • Разгрузочные дни: все, что Вам нужно знать о них
    Подробнее
Соц. сети: