Этот комплекс был разработан Леди Нигумой, которая жила примерно 1000 лет назад в Индии. Это самый старый йога-комплекс, который был письменно документирован, а также первый йога-комплекс, разработанный йогиней — женщиной, практикующей йогу, хотя он прекрасно подходит и мужчинам. Комплекс чётко структурирован и направлен на гармонизацию и детальную проработку наших энергетических центров (чакр) снизу вверх. Он проясняет, зачем мы делаем те или иные асаны: каждая скрутка, каждый прогиб, каждая бандха, каждое удержание — все они имеют конкретные цели по очищению и соединению сердца, духа и ума. Регулярное выполнение комплекса помогает постичь внутреннюю гармонию и, как следствие, с лёгкостью и мудростью воплощать в жизнь любые цели.
