Мы предлагаем разные виды групповых занятий под чутким руководством тренеров, которые делятся на несколько классов: функциональные, силовые, аэробные, танцевальные, разумное тело, детские. Тренировки рассчитаны на людей разного уровня подготовки – каждый может выбрать то направление, которое подходит именно Вам.
Существует несколько направлений современных танцев. Наш педагог Анпилогова Дарья обучает детей и взрослых следующим направлениям: Hip-hop – одно из самых популярных направлений на сегодняшний день. Этот стиль отличается динамичностью движений. Как правило, должна быть выражена точность и грация движений. Также, это импровизация и свобода стиля. Contemporary – в этом направлении используется балетная техника, но нет четкого обозначения какого-либо движения. Поэтому он считается своеобразным, как способ самовыражения. Техника данного стиля поможет научиться владеть своим телом, развить координацию движений. Jazz Modern – это стиль джазовой культуры. Отличается чередой ломаных движений. Street Jazz – один из свободных современных стилей. Сочетание различных направлений, которые перетекают из одного в другой.
Тренировка основных мышечных групп с использованием дополнительного отягощения ( гантели, боди бары). Основная направленность занятий заключается в развитии силовой выносливости, укрепления мышечного корсета. Тренировки Strong body помогут обрести красивое рельефное тело вашей мечты.
Силовая аэробная тренировка, направленная на жиросжигание, развитие выносливости, укрепление всех групп мышц с использованием специального оборудования – гантели, бодибары, медболы и.т.д.
Для всех уровней подготовки.
Миофасциальный релиз – относится к ряду специальных направлений групповых занятий. Это упражнения, направленные на высвобождение фасции. Фасция — соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме. Всё тело человека и его части взаимосвязаны, так как нет в организме ни одной клеточки, где бы не было этой соединительной ткани. Занятие проходит путём прокатывание и надавливание с помощью специального ролла и мяча для расслабления мышц и фасции. Данное направление так же комбинирует в себе растяжку и элементы пилатеса.
Для всех уровней подготовки.
Хатха йога – это течение, которое призвано развивать тело, укреплять его, повышать силу и ловкость. Особое внимание уделяется медитациям, дыхательным техникам, используются и классические позы, стойки. Но все же, акцент смещен в сторону медитации и дыхательных техник.
GRIT-высокоинтенсивная тренировка, направленная на укрепление кардиореспираторной системы, что способствует активному жиросжиганию, а также развитию выносливости и функциональности организма и тела в целом.
Cycle – это групповая тренировка поможет сжечь калории, придать форму и тонус мышцам, повысить выносливость и здоровье сердечно-сосудистой системы. Тренировка проходит на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности.
Для всех уровней подготовки.
Pole Sport – разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики.
Стрейчинг (Stretching) – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. Данная разновидность спорта является вполне самодостаточной программой, поэтому может использоваться, как эффективный способ физического развития тела.
