Групповые программы

Мы предлагаем разные виды групповых занятий под чутким руководством тренеров, которые делятся на несколько классов:  функциональные, силовые, аэробные, танцевальные, разумное тело, детские. Тренировки рассчитаны на людей разного уровня подготовки – каждый может выбрать то направление, которое подходит именно Вам.

Видео наших тренировок
BODY TRAINING

Силовая аэробная тренировка, направленная на жиросжигание, развитие выносливости, укрепление всех групп мышц с использованием специального оборудования – гантели, бодибары, медболы и.т.д.

Для всех уровней подготовки.

Миофасциальный релиз

Миофасциальный релиз – относится к ряду специальных направлений групповых занятий. Это упражнения, направленные на высвобождение фасции. Фасция — соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме. Всё тело человека и его части взаимосвязаны, так как нет в организме ни одной клеточки, где бы не было этой соединительной ткани. Занятие проходит путём прокатывание и надавливание с помощью специального ролла и мяча для расслабления мышц и фасции. Данное направление так же комбинирует в себе растяжку и элементы пилатеса.

Для всех уровней подготовки.

ХАТХА-ЙОГА

Хатха йога – это течение, которое призвано развивать тело, укреплять его, повышать силу и ловкость. Особое внимание уделяется медитациям, дыхательным техникам, используются и классические позы, стойки. Но все же, акцент смещен в сторону медитации и дыхательных техник.

Виньяса-йога

Виньяса-йога – это активный и динамичный вариант практики йоги. Способствует укреплению тела и улучшению концентрации. Отлично подойдет для утреннего занятия и зарядит энергией на весь день!

GRIT

GRIT-высокоинтенсивная тренировка, направленная на укрепление кардиореспираторной системы, что способствует активному жиросжиганию, а также развитию выносливости и функциональности организма и тела в целом.

Cycle

Cycle – это групповая тренировка поможет сжечь калории, придать форму и тонус мышцам, повысить выносливость и здоровье сердечно-сосудистой  системы. Тренировка проходит на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности.

Для всех уровней подготовки.

Pole Sport

Pole Sport – разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики.

Стрейчинг (Stretching)

Стрейчинг (Stretching) – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. Данная разновидность спорта является вполне самодостаточной программой, поэтому может использоваться, как эффективный способ физического развития тела.

FUNCTIONAL TRAINING

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц, участвующих в повседневной жизнедеятельности. Укрепление мышц без риска получения травмы. Улучшает осанку, координацию и баланс, укрепляет суставы.