Групповые программы

Мы предлагаем разные виды групповых занятий под чутким руководством тренеров, которые делятся на несколько классов:  функциональные, силовые, аэробные, танцевальные, разумное тело, детские. Тренировки рассчитаны на людей разного уровня подготовки – каждый может выбрать то направление, которое подходит именно Вам.

Наша тренировки
BODY TRAINING

Силовая аэробная тренировка, направленная на жиросжигание, развитие выносливости, укрепление всех групп мышц с использованием специального оборудования – гантели, бодибары, медболы и.т.д.

Для всех уровней подготовки.

Миофасциальный релиз

Миофасциальный релиз – относится к ряду специальных направлений групповых занятий. Это упражнения, направленные на высвобождение фасции. Фасция — соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме. Всё тело человека и его части взаимосвязаны, так как нет в организме ни одной клеточки, где бы не было этой соединительной ткани. Занятие проходит путём прокатывание и надавливание с помощью специального ролла и мяча для расслабления мышц и фасции. Данное направление так же комбинирует в себе растяжку и элементы пилатеса.

Для всех уровней подготовки.

ЙОГА

Система самосовершенствования, состоящая из многих элементов, асаны (упражнения), пранаямы (дыхательные практики), шаткармы (очистительные методики), мантры, медитации и многое другое. Йога-не просто методики и практики, йога — это образ жизни, связанный также с глубокими философскими и нравственными понятиями, ведической культурой. Посещая нашу группу, вы сможете узнать, что такое Йога и как ей заниматься. Подходит для всех уровней подготовки

 

Cycle

Cycle – это групповая тренировка поможет сжечь калории, придать форму и тонус мышцам, повысить выносливость и здоровье сердечно-сосудистой  системы. Тренировка проходит на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности.

Для всех уровней подготовки.

Pole Sport

Pole Sport – разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики.

Зумба
Zumba – это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других. Занятия проходят под музыку, движения ритмичны, многообразны и задействуют абсолютно все мышцы тела. В результате, люди, занимающиеся Зумбой, не только обретают красивую фигуру, крепкое самочувствие, отличное настроение, но и могут поразить всех прекрасной танцевальной техникой на любой танцплощадке.

FUNCTIONAL TRAINING

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц, участвующих в повседневной жизнедеятельности. Укрепление мышц без риска получения травмы. Улучшает осанку, координацию и баланс, укрепляет суставы.

 Fit Ball

Занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат.