Разгрузочные дни — это своего рода монодиета. На протяжений целого дня нужно питаться однотипным, низкокалорийным продуктом. Самые популярные продукты, которые используются для разгрузочных дней — это яблоки, кефир, гречка, огурцы, творог и т.д. По словам практикующих, в среднем при таком подходе к питанию можно скинуть от двух до пяти килограмм за месяц.
Сейчас мы живем в мире пищевой изобилии. Еда доступно для нас в любое время и в любом количестве. Однако так было не всегда. Наши предки, которые добывали себе пищу охотой, не всегда возвращались с добычей и были дни когда нужно было голодать. В результате этого наш организм привык к периодическим голодовкам. Во время таких разгрузочных дней наш организм очищается, улучшается состояние кожи, снижается риск патологий печени, желчного пузыря.
К тому же, после соблюдения диет прежний вес возвращается из-за стресса, который организм испытывает из-за долгого отсутствия еды. В случае разгрузочных дней организм испытывает дефицит калорий только на один день, а потом сразу же получает необходимую пищу — не копит жировые отложения на период голодовок. Получается жир уходит навсегда, но тут важна систематичность. После одного-два раза разгрузочного дня не стоит ожидать результатов, тут крайне важен систематический подход.
Таким образом, разгрузочные дни — идеальная вариация интервального голодания. Ваш организм не будет копить жир для периода голодовок, а вы очиститесь от шлаков и почувствуете легкость.
Если вас заинтересовал такой вид похудения, то рекомендуем присоединиться к нашему марафону. Почувствовав вкус марафонной атмосферы вы точно будете преодолевать один разгрузочный день за другим, и дойдете до систематичности.
